Beneficios del entrenamiento con pulsómentro

• Nos permite comprobar la intensidad de nuestro trabajo realizado constantemente.
• Evita el sobrentrenamiento, limitando la intensidad del trabajo semanal, cumpliendo con los días de recuperación y los entrenamientos suaves.
• Previene el infraentrenamiento, alertándonos cuando hay que esforzarse más.
• La diversión aumenta en nuestros entrenamientos.
• Nos posibilita analizar nuestra evolución con programas y aplicaciones que vuelcan los datos, crean estadísticas y actúan como directrices.
• Nos ofrece un esfuerzo constante en las competiciones, especialmente en zonas donde los factores externos influyen en nuestra velocidad.

• Se considera un dispositivo que genera una gran motivación.

  Pero ¿qué puede alterar nuestro ritmo cardíaco?

1. 
   La hora del día.  Encontrándonos en las mismas condiciones. es al final del día cuando tenemos las pulsaciones más altas,
2. El calor. Nuestro corazón tiene que trabajar más para disiparlo, subiendo nuestras pulsaciones
3. Los nervios. Es la causa por la que antes de una competición nuestras pulsaciones incluso se duplican.
4. Las sustancias excitantes. El café, té, bebidas energéticas, etcétera también activan nuestro sistema nervioso elevando nuestras pulsaciones por encima de lo normal.
5. La fatiga muscular. En este caso, los músculos no necesitan tanta sangre y las pulsaciones descienden.
6. El sobreentrenamiento. Las pulsaciones en reposo se incrementan con la fatiga general.
7. El “drift cardiaco”. Existen estudios que defienden que el pulso cardiaco puede aumetar entre 5-20 pulsaciones por minuto con un trabajo de 20 a 60 minutos, aunque la intensidad sea constante.

Por tanto, la utilización del pulsómetro es clave para sacarle el mejor rendimiento a nuestra forma física, ya que gracias a él, podemos entrenar en la zona de ritmo cardíaco más adecuada a nuestras necesidades.

Incorporar un pulsómetro en nuestro entrenamiento nos ayudará a mejorar nuestros resultados.