Podemos sufrir algunas molestias al entrenar, siendo el dolor de hombros la más frecuente. Esto se debe a que es una articulación muy flexible, por lo que si no las tratamos adecuadamente podemos llegar a tener lesiones graves como pinzamientos o dislocaciones. Por eso, antes de vernos obligados...

Mala digestión, pesadez, hinchazón, ardor, gases, estreñimiento, náuseas, reflujo, dolor... Si tenéis alguno de estos síntomas de forma habitual, debéis empezar a cuidar debidamente vuestro intestino, ya que estos son avisos de vuestro sistema digestivo de que algo no funciona bien. Además, los...

El pie plano está presente en un 20% de la población y se caracteriza por un arco plantar menor, que provoca una caída de su eje hacia el interior del cuerpo. Sin embargo, tener pie plano no es un desventaja para correr y es posible que nunca conlleve lesión o molestia. De hecho, los corredores...

En el anterior artículo os invitaba a no dejar de correr en vacaciones y os explicaba lo útil que puede resultar para conocer un lugar nuevo. Sin embargo, esto puede convertirse en todo un reto cuando el calor aprieta en verano, ya que nos sentimos más pesados y estamos menos activos. Por eso,...

Aunque nos vayamos de vacaciones, contamos con tiempo suficiente para seguir haciendo ejercicio y no dejar de correr. De hecho, una buena opción para conocer un lugar nuevo es a golpe de carrera. Además, solo necesitamos unas zapatillas y ropa adecuada, para seguir practicando nuestro deporte favorito....

El verano pasado ya os explicaba lo fácil que es preparar polos caseros con frutas. Para refrescarse en los días de calor, es la alternativa más saludable. Los helados que se comercializan presentan pocos nutrientes y un alto contenido en azúcar, grasa y aditivos. Elaborarlos en casa siempre es la...

Ahora que muchos de vosotros os vais de vacaciones buscando la playa o la piscina, quiero recordaros que no vale todo para lucir un bronceado. Protegerse adecuadamente del sol es fundamental para no poner en riesgo nuestra salud, tanto si tenemos la piel clara como morena. Además de la piel, nuestros...

Tras el éxito de su web, este miércoles se estrenó  El comidista TV en La Sexta. El programa, que habla de alimentación desde una visión crítica, en su primera emisión se centró en el uso excesivo que hacemos del azúcar. Actualmente podemos encontrar muchas plataformas en internet, como sinAzucar.org,...

Hoy traigo buenas noticias para nuestro Club de Running, pero también para todas aquellas personas que les gusta hacer deporte al aire libre como caminar. En Vigo se está poniendo en marcha 8 nuevas rutas urbanas y estarán listas para este otoño. Podemos comprobar que el running sigue teniendo muchos...

Leche, cacao, avellanas, azúcar... y aceite de palma debería decir la canción. Ahora sabemos que Nocilla o Nutella emplean este tipo de aceite para conseguir una crema de cacao y avellanas con una textura más suave y que dure más tiempo. El aceite de palma es el aceite vegetal más usado en todo...