Los problemas de memoria es uno de los peligros que supone no estar activo. Ya nos lo vienen avisando profesionales de la Salud y de la Actividad Física desde hace tiempo: el sedentarismo afecta a nuestra salud y esta es una prueba más de ello. Sin ir más lejos, el 2018...

El vinagre de manzana se ha convertido en la última moda para perder peso. A continuación os descubro las verdad sobre este remedio. Existen ciertas evidencias que indican que el vinagre de manzana aporta muchos beneficios para nuestra salud, pero sin duda no es el del adelgazar y, sin...

Tanto si deseamos emociones fuertes sobre la bicicleta, como si queremos conocer nuevos parajes libres de coches, Galicia es la respuesta. En Pontevedra y Ourense se encuentran 4 sitios con rutas clasificadas según su dificultad con todos lo servicios necesarios (alquiler de bicicleta y casco, vestuarios,...

>El sistema propioceptivo es el encargado de controlar la dirección y el movimiento de nuestros segmentos corporales: brazos, piernas, cabeza, etcétera. Éste depende del entorno en el que nos encontramos y se asocia con nuestro equilibrio, nuestra coordinación y nuestra capacidad de respuesta. Tanto...

La mejoría de nuestra capacidad cardiorrespiratoria está directamente relacionada con la práctica de actividad física. Por eso, si hacemos ejercicio podremos aumentar nuestra capacidad pulmonar y aprovechar mejor el oxígeno que tomamos. Aunque parezca que algunas personas no puedan conseguirlo,...

Una jornada laboral de 8 horas sentado es un hábito diario que particularmente nos afecta gravemente a nuestra salud y, por el contrario, pasa totalmente desapercibido. Hoy en día es muy habitual trabajar sentado delante de un ordenador durante todas estas horas o más, para luego llegar a casa...

Sin duda hoy en día está en auge el pensamiento positivo, que se basa en la creencia que solo siendo positivos atraeremos cosas buenas, alcanzaremos el éxito e incluso tendremos mejor salud. No es malo ser positivos, pero podemos llegar a sentirnos forzados a sentirnos siempre así o pensar que de...

El HIIT o entrenamiento por intervalos de alta intensidad es el entrenamiento preferido por muchos de vosotros, ya que combina pequeños intervalos de trabajo a alta intensidad con otros de descanso total o activo. Cuando somos principiantes, es necesario que adaptemos la intensidad del ejercicio...

Según un estudio realizado por el British Medical Journal, no todos los yogures son tan saludables como creemos y es que el yogur es una fuente no reconocida de azúcar en nuestra dieta. Esta es una de las grandes preocupaciones en nutrición actualmente.Tras analizar la cantidad de nutrientes...

No solo hay que entrenar para presumir de una bonita figura. El entrenamiento provoca que nuestras estructuras corporales se articulen, para que nos movamos correctamente en todos los planos. De esta manera, nuestro cuerpo podrá aguantar más eficientemente las cargas que le apliquemos en nuestra vida...