La mejoría de nuestra capacidad cardiorrespiratoria está directamente relacionada con la práctica de actividad física. Por eso, si hacemos ejercicio podremos aumentar nuestra capacidad pulmonar y aprovechar mejor el oxígeno que tomamos. Aunque parezca que algunas personas no puedan conseguirlo,...

Una jornada laboral de 8 horas sentado es un hábito diario que particularmente nos afecta gravemente a nuestra salud y, por el contrario, pasa totalmente desapercibido. Hoy en día es muy habitual trabajar sentado delante de un ordenador durante todas estas horas o más, para luego llegar a casa...

Sin duda hoy en día está en auge el pensamiento positivo, que se basa en la creencia que solo siendo positivos atraeremos cosas buenas, alcanzaremos el éxito e incluso tendremos mejor salud. No es malo ser positivos, pero podemos llegar a sentirnos forzados a sentirnos siempre así o pensar que de...

El HIIT o entrenamiento por intervalos de alta intensidad es el entrenamiento preferido por muchos de vosotros, ya que combina pequeños intervalos de trabajo a alta intensidad con otros de descanso total o activo. Cuando somos principiantes, es necesario que adaptemos la intensidad del ejercicio...

Según un estudio realizado por el British Medical Journal, no todos los yogures son tan saludables como creemos y es que el yogur es una fuente no reconocida de azúcar en nuestra dieta. Esta es una de las grandes preocupaciones en nutrición actualmente.Tras analizar la cantidad de nutrientes...

No solo hay que entrenar para presumir de una bonita figura. El entrenamiento provoca que nuestras estructuras corporales se articulen, para que nos movamos correctamente en todos los planos. De esta manera, nuestro cuerpo podrá aguantar más eficientemente las cargas que le apliquemos en nuestra vida...

Se le suele prestar menos atención al trabajo de tren inferior en los entrenamientos, pero también es importante ejercitar esa parte del cuerpo. La zancada nos ayudará a conseguir este objetivo, especialmente si se trata de zancada hacia atrás. Para ejecutarla correctamente, debemos tener cuidado...

Actualmente los alimentos se alejan cada vez más a sus originales, debido a la química que se usa en los procesos alimentarios. Por norma general, se puede decir que hoy en día desconocemos lo que comemos. Si no respetamos los ciclos naturales en la industria alimentaria, esto se traducirá en una influencia...

Cuando envejecemos es habitual padecer desgaste en las articulaciones. Es el caso de la artrosis de rodilla y, si tienes 50 años o más, quizá la sufras. ¿Pero qué es exactamente?. Las articulaciones están compuestas por tejidos preparados para aguantar el roce entre las estructuras que generan...

La elíptica se usa para calentar antes de empezar con el entrenamiento. Sin embargo, aunque es una máquina poco lesiva, también presenta algunos puntos débiles que debemos tener en cuenta. Y no lo digo yo, lo dice la ciencia. La elíptica se creó para disminuir el impacto articular en las rodillas...