Sentirnos inflados es una sensación muy incómoda. Lo más habitual es que se deba a la formación de gases intestinales que producen hinchazón de abdomen, dolor abdominal, ruidos de barriga y malestar. Incluso nos pueden afectar a nuestra calidad de sueño. Por lo general, se producen por malos...

El Biofeedback es una técnica muy empleada en la actualidad dentro de ámbitos como la neurociencia o fisioterapia. Sus resultados son increíbles, por eso hoy quiero explicaros en qué consiste. El Biofeedback El proceso de aprendizaje que se realiza en el biofeedback se apoya en los principios de...

La ciática provoca en muchas ocasiones dolores intensos, capaces de afectar no solo a nuestra condición física, sino también a nuestro estado de ánimo. Sus molestos síntomas son dolor de la pierna y/o glúteos, hormigueo, adormecimiento, etcétera. Para combatirlos, hoy os traigo 6 estiramentos...

En este mes que se ha celebrado el Día de la Mujer con más fuerza con nunca, queremos recuperar esta sección para recordar a una de las mujeres que más contribuyó a que se reconocieran los derechos de la mujer en el mundo del deporte: Katrine Switer, la primera mujer que terminó una maratón...

¿Es realmente el azúcar moreno más ecológico, sano y puro que el blanco? Hay muchos mitos extendidos con respecto a este tipo de azúcar, en muchas ocasiones creados por intereses económicos y no solo por ignorancia. Hoy quiero resolveros todas las dudas. El azúcar moreno es más ecológico El...

Lo prometido es deuda, así que hoy os traigo el primer vídeo de MINI CONSEJOS SALUDABLES de nuestro canal de YouTube. Va dedicado a las personas que trabajan o estudian sentadas a diario. Espero que os guste   https://www.youtube.com/watch?v=jhmZOrkiuRI   Para la semana que viene,...

Aunque debemos hacernos periódicamente una prueba de esfuerzo, ya seamos principiantes o no, existen fórmulas que nos pueden ayudar a orientarnos sobre nuestras pulsaciones máximas. El método más popular es restar nuestra edad a 220. Sin embargo, es aconsejable que hagamos una prueba dinámica para...

Hoy comparto con vosotr@s, la cuarta y última parte de la entrevista que me han realizado para una asignatura del grado de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.   ¿En qué creen que se diferencian de las demás empresas? No me gusta compararme, cada centro tiene su filosofía...

Si hay días que os sentís pesados por una retención de líquidos en las piernas, esto puede deberse a un excesivo esfuerzo en vuestro entrenamiento de fuerza o al calor. ¿Cómo podemos combatirla de manera saludable y eficaz? Pues además de hidratarse adecuadamente para favorecer la eliminación...

Hoy comparto con vosotr@s, la tercera parte de la entrevista que me han hecho para una asignatura del grado de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.   ¿Existen cursos de formación, reciclaje o seminarios para los actuales o futuros entrenadores en sus instalaciones? Por supuesto,...