Aunque os resulte extraño, llevar la cartera o cualquier objeto grande en el bolsillo trasero del pantalón puede llegar a acarrearnos consecuencias negativas para nuestro cuerpo. A largo este hábito puede provocarnos dolor lumbar y más concretamente dolor de cintura. Además, si este dolor se...

 El entrenamiento de fuerza implica una preparación más rigurosa, tanto si es para deportes de alta intensidad, Crossfit o incluso Fitness. En todos los casos es necesario trabajar especialmente la cintura y el tronco, ya que en estas zonas los músculos estabilizadores juegan un papel muy importante. 1....

Aunque masticar chicle puede tener ciertos beneficios, es necesario ver cómo afecta a nuestra mandíbula. Esta simple acción le influye no sólo en el momento de realizarla, sino que produce una serie de efectos a otros niveles que suelen pasar desapercibidos. Cómo afecta a nuestra mandibula Masticar...

Sentirnos inflados es una sensación muy incómoda. Lo más habitual es que se deba a la formación de gases intestinales que producen hinchazón de abdomen, dolor abdominal, ruidos de barriga y malestar. Incluso nos pueden afectar a nuestra calidad de sueño. Por lo general, se producen por malos...

El Biofeedback es una técnica muy empleada en la actualidad dentro de ámbitos como la neurociencia o fisioterapia. Sus resultados son increíbles, por eso hoy quiero explicaros en qué consiste. El Biofeedback El proceso de aprendizaje que se realiza en el biofeedback se apoya en los principios de...

La ciática provoca en muchas ocasiones dolores intensos, capaces de afectar no solo a nuestra condición física, sino también a nuestro estado de ánimo. Sus molestos síntomas son dolor de la pierna y/o glúteos, hormigueo, adormecimiento, etcétera. Para combatirlos, hoy os traigo 6 estiramentos...

En este mes que se ha celebrado el Día de la Mujer con más fuerza con nunca, queremos recuperar esta sección para recordar a una de las mujeres que más contribuyó a que se reconocieran los derechos de la mujer en el mundo del deporte: Katrine Switer, la primera mujer que terminó una maratón...

¿Es realmente el azúcar moreno más ecológico, sano y puro que el blanco? Hay muchos mitos extendidos con respecto a este tipo de azúcar, en muchas ocasiones creados por intereses económicos y no solo por ignorancia. Hoy quiero resolveros todas las dudas. El azúcar moreno es más ecológico El...

Lo prometido es deuda, así que hoy os traigo el primer vídeo de MINI CONSEJOS SALUDABLES de nuestro canal de YouTube. Va dedicado a las personas que trabajan o estudian sentadas a diario. Espero que os guste   https://www.youtube.com/watch?v=jhmZOrkiuRI   Para la semana que viene,...

Aunque debemos hacernos periódicamente una prueba de esfuerzo, ya seamos principiantes o no, existen fórmulas que nos pueden ayudar a orientarnos sobre nuestras pulsaciones máximas. El método más popular es restar nuestra edad a 220. Sin embargo, es aconsejable que hagamos una prueba dinámica para...