Bioneuroemoción es un método que combina disciplinas científicas, filosóficas y humanistas para ofrecer una comprensión profunda del origen de nuestros conflictos emocionales. Profundizaremos en una mayor comprensión de nosotros mismos desde el inconsciente. Las sesiones llevan incluidas...

Una de las principales bases en el rendimiento deportivo es la hidratación. Tendrá influencias significativas para la preparación de las pruebas (independientemente del tipo de deporte que practiques) como también influirá en la recuperación del deportista. Como es de esperar, la Epic-Race...

Un correcto descanso es indispensable para que gocemos de una buena salud. Por eso, debemos seguir unas pautas adecuadas para dormir y olvidar los mitos que se han extendido alrededor del sueño. 1. Podemos descansar con menos de siete horas de sueño Existen muchas investigaciones al respecto...

Sí, existen una serie de sencillos gestos que os ayudarán a aplacar los efectos del síndrome pre-menstrual. Seguid leyendo y olvidaos de estar cansadas, doloridas, hinchadas e irritables. Una alimentación saludable: Si incrementáis la ingesta de frutas y verduras, además de cereales integrales,...

La marmaterapia es una de las terapias mas antiguas dentro de la medicina ayurvédica, esta terapia tiene como finalidad, generar el equilibrio físico, bioquímico, orgánico y psíquico, a través de este trabajo se genera una desintoxicación, liberación y regeneración celular del cuerpo.  Los...

ENTRENAMIENTO DE FUERZA  Como hemos mencionado en anteriores artículos, el entrenamiento de fuerza específico paraciclismo es imprescindible en cualquier planificación. Este entrenamiento se realiza tanto para ciclismo en carretera como mtb y en este caso concreto, para...

El próximo 7 de abril se celebrará la gran y famosa Media Maratón Vig-Bay, en la que por primera vez incluyen la modalidad de maratón. En esta entrada vamos a hablar sobre lo que debes de tener en cuenta en tu primera maratón a nivel nutricional, ya que como es muy común...

Cada vez somos más los bikers que decidimos participar en una prueba por etapas como la “Epic race”.  Este formato de carreras consiste básicamente en acumular kilómetros y desnivel, hora tras hora y día tras día en un formato Non Stop, ya sea formando un equipo por relevos o en...

¿Creéis que realizáis correctamente vuestros ejercicios de fuerza? En musculación son habituales 2 errores que se han popularizado y que en realidad nos impiden ganar músculo. Los vemos a continuación. 1. Mucho peso levantado La finalidad del trabajo de fuerza es producir hipertrofia para...

La alimentaciónantes, durante y después de una prueba es fundamentalpara mejorarel rendimientoy recuperaciónde cualquier deportista. Durante la preparación de una competición es importante que tu alimentación sea suficiente en energía para poder llevar a cabo al 100% el entrenamiento...