El esguince de tobillo es la lesión más común que se produce no sólo haciendo ejercicio, sino también en cualquier situación cotidiana, pero en la mayoría de los casos no se le aplica un correcto tratamiento.
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Aquí os dejo un vídeo con ejercicios básicos de recuperación de una lesión de tobillo en una SEGUNDA FASE (sin dolor):
https://www.youtube.com/watch?v=ClO4G7kqrQk&feature=youtu.be
Todavía existe una TERCERA FASE, que es la de integrar el movimiento dentro de los gestos cotidianos o deportivos en función de cada persona. El tobillo no funciona por sí solo dentro de un patrón de movimiento, si no que son muchas las estructuras que están presentes y hay que programarlas para que se sinergien de manera eficiente.
Podemos recuperar un lesión muy bien de manera local, pero recaer por repetición de mecanismos lesivos
Entendiéndolo así, la lesión se puede provocar por patrones motores incorrectos; músculos inhibidos, hipertónicos, descompensaciones estructurales… Y un sin fin de variables. Consulta con un profesional de la Actividad Física que te ayudará a recuperar tu lesión específica de manera personalizada. ¡No tod@s somos iguales!