Después de la primera entrega de Ejercicios para Runners y las sugerencias recibidas, hemos decidido crear un segundo vídeo de ejercicios para corredores, más sencillo y sin necesidad de material alguno. ¡Que lo disfrutéis, runners!
Recuerda que el trabajo de fuerza es CLAVE para prevenir lesiones y alcanzar un rendimiento superior.
Te recomiendo, además, que leas el siguiente artículo sobre Tipos de fuerza, en el que desgloso los tipos de fuerza que podemos trabajar en función de la intensidad y el número de repeticiones que realice: Fuerza Máxima, Fuerza Resistencia y Fuerza Velocidad (potencia)