Ejercicios para prevenir lesiones al correr
Cuando entrenamos, sobre todo corriendo, es importante potenciar los músculos que más utilizamos al correr, en especial para prevenir lesiones, tanto si sois corredores asiduos o no. Uno de los músculos más utilizados son los glúteos. En el siguiente vídeo os enseño algunos Ejercicios de fuerza para glúteos progresivos. No te lo pierdas:
Te recomiendo además que leas el siguiente artículo sobre Tipos de fuerza, en el que desgloso los tipos de fuerza que podemos trabajar en función de la intensidad y el número de repeticiones que realice: Fuerza máxima, Fueza Resistencia y Fuerza Velocidad