¿Te apetece hacer un ejercicio de CORE funcional? Pon una pelota en la zona lumbar, ¡no la puedes tirar! y arrastra un saco o una manuerna de un lado al otro con la mano contraria. De este modo estamos haciendo un trabajo muy completo de las cadenas cruzadas transfiriendo fuerzas de un lado a otro
Aquí os dejo el vídeo: