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La importancia de un buen glúteo para nuestra salud

glúteo

No solo hay que entrenar para presumir de una bonita figura. El entrenamiento provoca que nuestras estructuras corporales se articulen, para que nos movamos correctamente en todos los planos y ejes. De esta manera, nuestro cuerpo podrá gestionar de manera más eficiente las cargas de la vida diaria. Esto mismo ocurre con el glúteo.

Cuando digo estructuras me refiero a:

  • Músculos, que son el motor de nuestro cuerpo y ofrecen movilidad al sistema
  • Tendones, que colaboran en la contracción- extensión muscular
  • Ligamentos, que unen nuestros huesos
  • Huesos, que soportan cargas

El glúteo es un músculo tan importante como cualquiera o más, ya que su descompensación puede producir disfunciones a nivel de nuestra a columna, cadera, rodilla o incluso de nuestro tobillo. También puede modificar patrones motores tan fundamentales como el de la marcha. Ejercitarlo con ayuda de un entrenador personal nos ayudará a mantener su función y prevenir lesiones.

SU FUNCIÓN PRINCIPAL ES EN LA CADERA:

Estabilizador, Abductor, Extensor y Rotador Externo

  • Si cumple esta función:
  1. Mantiene erguida nuestra postura 
  2. Propulsa la acción de extender y rotar nuestra cadera
  3. Controla la flexión cuando nuestro tronco se inclina
  4. Transmite fuerza a nuestras extremidades
  5. Controla nuestra inclinación lateral con un apoyo
  6. Estabiliza nuestro tren inferior
  7. Evita el exceso de pronación de nuestro pie y nuestra rodilla
  • Si NO cumple esta función: Exceso de carga y riesgo de lesión en tobillos, rodillas, lumbares, etcétera.

El entrenamiento es una cuestión de salud, no de belleza.

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