Sabemos que para bajar de peso necesitamos conseguir un aporte calórico negativo, algo que podemos provocar empleando varias tácticas. Si tenemos en cuenta nuestra alimentación, ¿es realmente buenas una dieta baja en grasas para adelgazar?.
A la hora de perder peso, siempre hemos reducido nuestro consumo de grasas, con la finalidad de no perjudicar nuestra salud cardiovascular. Sin embargo, lo que de verdad es efectivo para adelgazar y cuidar nuestro corazón, es reducir los hidratos de carbono que ingerimos. Son muchos los estudios que así lo demuestran, llegando a la conclusión de que ambas opciones ayudan a perder peso, pero es la dieta baja en hidratos de carbono la que no sólo obtiene mejores resultados, sino que también reduce el riesgo cardiovascular.
Por tanto, una reducción de los hidratos de carbono en nuestra alimentación podría ser incluso una buena alternativa para tratar el sobrepeso y la obesidad.Debido a nuestra cultura, quizá nos resulte más difícil hacer una dieta baja en hidratos de carbono que una dieta baja en grasas, pero debemos ser conscientes de lo beneficiosa que puede ser, aunque no reduzcamos en una gran medida la proporción de hidratos de carbono. Con solo una menor presencia de éstos en nuestra alimentación diaria, podemos asumir un plan de adelgazamiento más factible, con menos efectos secundarios y con mejores resultados a largo plazo.
La mejor dieta es siempre la que se adapta a las necesidades de cada persona, y se pueda mantener TODO EL AÑO 🙂