Ahora que llegan los primeros días de sol y playa, vuelve la preocupación por lucir un físico perfecto, lo que se traduce en en el caso de la mayoría de las mujeres en combatir la celulitis. Da igual la raza, la condición física o si practica deporte, la celulitis es habitual en la gran mayoría de las mujeres. Además, eliminarla totalmente es muy difícil, ya que está presente en ella un factor hereditario. Sin embargo, existen algunas medidas que podéis tomar para mejorar su aspecto.
Algunos trucos contra la celulitis
- Ejercicio físico:
Aunque no es una garantía de que la celulitis desaparezca, al menos es una forma de que no vaya a más. La celulitis se asocia a una mala circulación y ésta es peor en personas inactivas. Además, si aplicáis agua fría desde el tobillo a la ingle tras vuestro entrenamiento, favoreceréis el retorno venoso combatiendo la celulitis. - Alimentación saludable e hidratación: No solo es bueno para la celulitis, si no para la salud en general. No abuséis de la sal y comed abundante fruta y verdura, además de pescado y carne magra. También debéis beber mucha agua e infusiones. Por otro lado, el alcohol, el azúcar y las grasas son los peores enemigos de la celulitis.
- Postura adecuada: Si estáis muchas horas sentadas, vuestra circulación se verá afectada, lo que originará celulitis. Cuando tengáis que estar sentadas, no crucéis las piernas y levantaos a menudo. Además, el tacón también puede provocar problemas circulatorios, por lo que limitad su uso.
- Masajes: Aunque os gastéis mucho dinero en el anticelulítico de moda, si no sabéis cómo aplicarlo masajeando, no será tan efectivo como promete. Sin duda es más importante un buen masaje que movilice los lípidos, que la propia crema. Lo aconsejable es comenzar con un masaje ascendente que mejore el retorno venoso, después presionar con los nudillos circularmente para activar los adipocitos y finalmente dar un palmoteo para estimular la microcirculación y que la crema penetre a fondo.
Introduciendo estos trucos a vuestra rutina diaria, empezaréis a notar una mejoría visible.
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