No solo hay que entrenar para presumir de una bonita figura. El entrenamiento provoca que nuestras estructuras corporales se articulen, para que nos movamos correctamente en todos los planos y ejes. De esta manera, nuestro cuerpo podrá gestionar de manera más eficiente las cargas de la vida diaria. Esto mismo ocurre con el glúteo.
Cuando digo estructuras me refiero a:
- Músculos, que son el motor de nuestro cuerpo y ofrecen movilidad al sistema
- Tendones, que colaboran en la contracción- extensión muscular
- Ligamentos, que unen nuestros huesos
- Huesos, que soportan cargas
El glúteo es un músculo tan importante como cualquiera o más, ya que su descompensación puede producir disfunciones a nivel de nuestra a columna, cadera, rodilla o incluso de nuestro tobillo. También puede modificar patrones motores tan fundamentales como el de la marcha. Ejercitarlo con ayuda de un entrenador personal nos ayudará a mantener su función y prevenir lesiones.
SU FUNCIÓN PRINCIPAL ES EN LA CADERA:
Estabilizador, Abductor, Extensor y Rotador Externo
- Si cumple esta función:
- Mantiene erguida nuestra postura
- Propulsa la acción de extender y rotar nuestra cadera
- Controla la flexión cuando nuestro tronco se inclina
- Transmite fuerza a nuestras extremidades
- Controla nuestra inclinación lateral con un apoyo
- Estabiliza nuestro tren inferior
- Evita el exceso de pronación de nuestro pie y nuestra rodilla
- Si NO cumple esta función: Exceso de carga y riesgo de lesión en tobillos, rodillas, lumbares, etcétera.
El entrenamiento es una cuestión de salud, no de belleza.