lesiones

5 efectos del tratamiento con frío o crioterapia

por David García Oterino
6 diciembre, 20174 octubre, 2020

El frío es un gran aliado en la recuperación de lesiones. La crioterapia o tratamiento con frío, generalmente con hielo, ayuda a aliviar la inflamación y… Leer más »

5 CONSEJOS PARA PREVENIR UNA LESIÓN DE CADERA EN CORREDORES

por David García Oterino
2 octubre, 201730 octubre, 2020

Al igual que el hombro, la cadera es una de las articulaciones más móviles de nuestro cuerpo, ya que su función principal es amortiguar el impacto cuando… Leer más »

Cómo prevenir el dolor de hombros al entrenar

por David García Oterino
20 septiembre, 201725 febrero, 2021

Podemos sufrir algunas molestias al entrenar, siendo el dolor de hombros la más frecuente. Esto se debe a que es una articulación muy flexible, por… Leer más »

La cirugía no es la única forma de tratar una hernia discal

por David García Oterino
18 julio, 20174 octubre, 2020

Es necesario que sigamos desmontando mitos sobre el dolor de espalda. Si recientemente os hablaba de lo malo que es el reposo en estos casos, hoy… Leer más »

El reposo, lo peor para el dolor de espalda

por David García Oterino
3 julio, 201725 febrero, 2021

Las estadísticas hablan por sí solas, ya que el 80% de la población adulta ha sufrido lumbalgia o dolor de espalda por lo menos una vez… Leer más »

6 consejos para prevenir lesiones en nuestras actividades cotidianas

por David García Oterino
24 abril, 201725 febrero, 2021

No solo nos podemos lesionar practicando deporte en exceso o de manera inadecuada, también nos puede ocurrir si aplicamos malos hábitos en nuestras actividades cotidianas.… Leer más »

¿Por qué han aumentado los casos de dolor cervical?

por David García Oterino
8 febrero, 201725 febrero, 2021

Actualmente ha crecido tanto el uso de móviles y tablets que acabamos adoptando una postura incorrecta con ellos. Esto es lo que nos produce dolor… Leer más »

3 claves para no ganar peso cuando nos lesionamos

por David García Oterino
19 septiembre, 201625 febrero, 2021

Las malas prácticas en el gimnasio, pero también en el trabajo, pueden causarnos lesiones que en la mayoría de los casos se relacionan con un… Leer más »

5 ejercicios para prevenir la lumbalgia

por David García Oterino
13 marzo, 20164 octubre, 2020

La lumbalgia es el dolor localizado en la parte baja de la espalda y una de las dolencias que con más frecuencia sufre la población en la actualidad.… Leer más »

¿Cómo podemos evitar el agarrotamiento de los gemelos?

por David García Oterino
31 enero, 201625 febrero, 2021

Esa sensación, tan familiar y especialmente dolorosa, de que el gemelo se nos desplaza hacia arriba, no es más que un agarrotamiento de este músculo en cuestión.… Leer más »

Ejercicios para usar tacones sin problemas

por David García Oterino
1 diciembre, 201426 febrero, 2021

La moda ha convertido los tacones en un complemento indispensable para la mujer, pero pueden llegar a ser más perjudiciales para la salud de lo… Leer más »

7 tipos de lesiones de rodilla que podemos prevenir

por David García Oterino
25 noviembre, 201426 febrero, 2021

Las lesiones de rodilla suponen un grave problema, tanto en el deporte como en la vida cotidiana, ya que la rodilla juega un papel fundamental… Leer más »

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