movilidad

La mala movilidad o falta de flexibilidad cervical y dorsal, es uno de los indicadores clave de dolor cervical ¡Hoy traigo un test sencillo y… Leer más »¿Cómo saber si tienes movilidad o flexibilidad en CERVICAL y DORSAL?

Hay diferentes test para conocer cómo es tu movilidad de tobillo, pero hoy vas a aprender una básica pero efectiva El test que vamos a… Leer más »¿Cómo saber ti tienes buena movilidad en el tobillo?

Existen diferentes formas de comprobar si tu flexibilidad o movilidad en isquios y lumbar es buena o no. Hoy te traigo un test muy fácil… Leer más »CÓMO SABER SI TIENES BUENA FLEXIBILIDAD EN ISQUIOS Y LUMBAR

Existen diferentes Tests para comprobar si tu flexibilidad o movilidad de hombro es buena o no, yo te voy a mostrar uno muy sencillo La… Leer más »CÓMO SABER SI TIENES BUENA FLEXIBILIDAD DE HOMBRO [TEST]

Nuestra cadera sufre muchas lesiones debido a la falta de movimiento propia de la vida sedentaria. Se trata de una articulación esférica con la que podemos hacer movimientos de… Leer más »¿Cuáles son los ejercicios más adecuados para entrenar la movilidad de nuestra cadera?

No, crujir la espalda no es bueno y, aunque a corto plazo mejoremos, nos puede perjudicar a más largo plazo. De hecho, el crujido no se… Leer más »¿Es bueno crujir la espalda?

Las mujeres debéis realizar ejercicios que os ayuden a fortalecer las rodillas, porque contáis con una disposición mecánica distinta a los hombres. Esto se debe a que la cadera de una mujer… Leer más »¿Por qué las mujeres deben fortalecer las rodillas?

El músculo transverso del abdomen es aquel que cubre la columna vertebral hasta la línea alba para estabilizar nuestra postura y proteger la zona lumbar,… Leer más »¿Cómo activar el transverso del abdomen?