La zancada, mejor hacia atrás
La zancada hacia atrás es uno de los ejercicios más utilizados para entrenar la pierna ¡Y está perfecto! es uno… Leer más »La zancada, mejor hacia atrás
Fuerza
¿Cómo saber si tienes fuerza en los glúteos?
¿Conoces la importancia de tener los glúteos fuertes? Para saber si los glúteos fuertes o no, te traigo un test… Leer más »¿Cómo saber si tienes fuerza en los glúteos?
2 errores en musculación que nos impiden ganar músculo
¿Creéis que realizáis correctamente vuestros ejercicios de fuerza? En musculación son habituales 2 errores que se han popularizado y que… Leer más »2 errores en musculación que nos impiden ganar músculo
La importancia de un buen glúteo para nuestra salud
No solo hay que entrenar para presumir de una bonita figura. El entrenamiento provoca que nuestras estructuras corporales se articulen,… Leer más »La importancia de un buen glúteo para nuestra salud
Pros y contras del CrossFit
El CrossFit nació en Estados Unidos y se trata de un tipo de entrenamiento compuesto por diferentes ejercicios funcionales, que se ejecutan a… Leer más »Pros y contras del CrossFit
Fortalecer la espalda: el secreto de un entrenamiento eficaz
¿Os cuento un secreto? Para mejorar nuestro rendimiento, no hay nada mejor que fortalecer la espalda. Aunque se trata de… Leer más »Fortalecer la espalda: el secreto de un entrenamiento eficaz
6 consejos para un buen calentamiento antes de entrenar fuerza
El entrenamiento de fuerza implica una preparación más rigurosa, tanto si es para deportes de alta intensidad, Crossfit o incluso… Leer más »6 consejos para un buen calentamiento antes de entrenar fuerza
¿Por qué se debe entrenar la fuerza en deportes de resistencia?
Actualmente se ha comprobado que es muy eficaz entrenar la fuerza en deportes de resistencia, pero siempre con mancuernas, barras, discos… Leer más »¿Por qué se debe entrenar la fuerza en deportes de resistencia?
¿Por qué no debemos practicar el jalón tras nuca?
Aunque parezca contradictorio, ir al gimnasio no es sinónimo de bienestar. Esto se debe a que en ocasiones los rutinas que… Leer más »¿Por qué no debemos practicar el jalón tras nuca?
¿Debemos entrenar al “fallo”?
No hay unidad en este sentido y parece que existen varias maneras de conseguir el mismo objetivo. Los protocolos de… Leer más »¿Debemos entrenar al “fallo”?
¿Por qué es necesario el entrenamiento de fuerza en mujeres?
Muchos estudios demuestran que los ejercicios de cargas son beneficiosos para nuestro organismo. La revista científica del NSCA The Journal of Strength… Leer más »¿Por qué es necesario el entrenamiento de fuerza en mujeres?
¿Qué es el CORE?
En mi anterior artículo, donde he hablado del entrenamiento funcional, he mencionado la importancia de potenciar el CORE y puede que… Leer más »¿Qué es el CORE?