La zancada, mejor hacia atrás David García Oterino29 octubre, 202030 octubre, 2020La zancada hacia atrás es uno de los ejercicios más utilizados para entrenar la pierna ¡Y está perfecto! es uno… Leer más »La zancada, mejor hacia atrás
¿Cómo saber si tienes fuerza en los glúteos? David García Oterino30 abril, 202025 noviembre, 2020¿Conoces la importancia de tener los glúteos fuertes? Para saber si los glúteos fuertes o no, te traigo un test… Leer más »¿Cómo saber si tienes fuerza en los glúteos?
La altura, un factor determinante en la técnica de nuestros ejercicios David García Oterino11 septiembre, 20194 octubre, 2020Todos somos diferentes anatómicamente, sobre todo si hablamos de la cadera, y la altura también es un factor determinante en… Leer más »La altura, un factor determinante en la técnica de nuestros ejercicios
3 ejercicios para reducir la resistencia al nadar David García Oterino26 junio, 201925 febrero, 2021En natación lo fundamental no es la fuerza, sino aprender a colocar nuestro cuerpo para disminuir la resistencia al nadar… Leer más »3 ejercicios para reducir la resistencia al nadar
5 pautas para quemar grasa al entrenar David García Oterino3 junio, 201930 octubre, 2020Si quieres quemar o bajar grasa con tu entrenamiento, debes tener en cuenta 5 pautas básicas Nuestro metabolismo se compone… Leer más »5 pautas para quemar grasa al entrenar
¿Cómo debemos entrenar para prevenir la osteoporosis? David García Oterino1 mayo, 201925 febrero, 2021La osteoporosis es una disminución de la densidad de nuestra masa ósea, que como consecuencia nos provoca un deterioro estructural… Leer más »¿Cómo debemos entrenar para prevenir la osteoporosis?
2 errores en musculación que nos impiden ganar músculo David García Oterino14 febrero, 201930 octubre, 2020¿Creéis que realizáis correctamente vuestros ejercicios de fuerza? En musculación son habituales 2 errores que se han popularizado y que… Leer más »2 errores en musculación que nos impiden ganar músculo
2 ejercicios para entrenar nuestra propiocepción David García Oterino21 noviembre, 20184 octubre, 2020>El sistema propioceptivo es el encargado de controlar la dirección y el movimiento de nuestros segmentos corporales: brazos, piernas, cabeza, etcétera.… Leer más »2 ejercicios para entrenar nuestra propiocepción
Cómo aumentar nuestra capacidad pulmonar entrenando David García Oterino12 noviembre, 20184 octubre, 2020La mejoría de nuestra capacidad cardiorrespiratoria está directamente relacionada con la práctica de actividad física. Por eso, si hacemos ejercicio podremos aumentar… Leer más »Cómo aumentar nuestra capacidad pulmonar entrenando
¿Cómo pasar de principiante a experto en un entrenamiento HIIT? David García Oterino22 octubre, 201825 febrero, 2021El HIIT o entrenamiento por intervalos de alta intensidad es el entrenamiento preferido por muchos de vosotros, ya que combina pequeños intervalos de… Leer más »¿Cómo pasar de principiante a experto en un entrenamiento HIIT?
La importancia de un buen glúteo para nuestra salud David García Oterino11 octubre, 20184 octubre, 2020No solo hay que entrenar para presumir de una bonita figura. El entrenamiento provoca que nuestras estructuras corporales se articulen,… Leer más »La importancia de un buen glúteo para nuestra salud
Cuáles son los puntos débiles de la elíptica David García Oterino16 septiembre, 20184 octubre, 2020La elíptica se usa para calentar antes de empezar con el entrenamiento. Sin embargo, aunque es una máquina poco lesiva, también presenta… Leer más »Cuáles son los puntos débiles de la elíptica