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Beneficios de un Entrenador Personal: Tu Aliado en el Fitness

por David García Oterino
6 diciembre, 20236 diciembre, 2023

En el mundo del fitness y el Wellness, los beneficios que te ofrece un entrenador personal pueden ser el factor determinante en tu viaje hacia… Leer más »

La zancada, mejor hacia atrás

por David García Oterino
29 octubre, 202030 octubre, 2020

La zancada hacia atrás es uno de los ejercicios más utilizados para entrenar la pierna ¡Y está perfecto! es uno de los mejores ejercicios si… Leer más »

¿Cómo saber si tienes fuerza en los glúteos?

por David García Oterino
30 abril, 202025 noviembre, 2020

¿Conoces la importancia de tener los glúteos fuertes? Para saber si los glúteos fuertes o no, te traigo un test efectivo El test que vas… Leer más »

La altura, un factor determinante en la técnica de nuestros ejercicios

por David García Oterino
11 septiembre, 20194 octubre, 2020

Todos somos diferentes anatómicamente, sobre todo si hablamos de la cadera, y la altura también es un factor determinante en la técnica de nuestros ejercicios.… Leer más »

3 ejercicios para reducir la resistencia al nadar

por David García Oterino
26 junio, 201925 febrero, 2021

En natación lo fundamental no es la fuerza, sino aprender a colocar nuestro cuerpo para disminuir la resistencia al nadar y hacerlo correctamente. Por tanto,… Leer más »

5 pautas para quemar grasa al entrenar

por David García Oterino
3 junio, 201930 octubre, 2020

Si quieres quemar o bajar grasa con tu entrenamiento, debes tener en cuenta 5 pautas básicas Nuestro metabolismo se compone de un conjunto de procesos… Leer más »

¿Cómo debemos entrenar para prevenir la osteoporosis?

por David García Oterino
1 mayo, 201925 febrero, 2021

La osteoporosis es una disminución de la densidad de nuestra masa ósea, que como consecuencia nos provoca un deterioro estructural y un mayor riesgo de… Leer más »

2 errores en musculación que nos impiden ganar músculo

por David García Oterino
14 febrero, 201930 octubre, 2020

¿Creéis que realizáis correctamente vuestros ejercicios de fuerza? En musculación son habituales 2 errores que se han popularizado y que en realidad nos impiden ganar… Leer más »

2 ejercicios para entrenar nuestra propiocepción

por David García Oterino
21 noviembre, 20184 octubre, 2020

>El sistema propioceptivo es el encargado de controlar la dirección y el movimiento de nuestros segmentos corporales: brazos, piernas, cabeza, etcétera. Éste depende del entorno en… Leer más »

Cómo aumentar nuestra capacidad pulmonar entrenando

por David García Oterino
12 noviembre, 20184 octubre, 2020

La mejoría de nuestra capacidad cardiorrespiratoria está directamente relacionada con la práctica de actividad física. Por eso, si hacemos ejercicio podremos aumentar nuestra capacidad pulmonar y aprovechar mejor… Leer más »

¿Cómo pasar de principiante a experto en un entrenamiento HIIT?

por David García Oterino
22 octubre, 201825 febrero, 2021

El HIIT o entrenamiento por intervalos de alta intensidad es el entrenamiento preferido por muchos de vosotros, ya que combina pequeños intervalos de trabajo a alta intensidad con… Leer más »

La importancia de un buen glúteo para nuestra salud

por David García Oterino
11 octubre, 20184 octubre, 2020

No solo hay que entrenar para presumir de una bonita figura. El entrenamiento provoca que nuestras estructuras corporales se articulen, para que nos movamos correctamente en… Leer más »

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