La zancada, mejor hacia atrás
La zancada hacia atrás es uno de los ejercicios más utilizados para entrenar la pierna ¡Y está perfecto! es uno de los mejores ejercicios si… Leer más »La zancada, mejor hacia atrás
entrenamiento
¿Cómo saber si tienes fuerza en los glúteos?
¿Conoces la importancia de tener los glúteos fuertes? Para saber si los glúteos fuertes o no, te traigo un test efectivo El test que vas… Leer más »¿Cómo saber si tienes fuerza en los glúteos?
La altura, un factor determinante en la técnica de nuestros ejercicios
Todos somos diferentes anatómicamente, sobre todo si hablamos de la cadera, y la altura también es un factor determinante en la técnica de nuestros ejercicios.… Leer más »La altura, un factor determinante en la técnica de nuestros ejercicios
3 ejercicios para reducir la resistencia al nadar
En natación lo fundamental no es la fuerza, sino aprender a colocar nuestro cuerpo para disminuir la resistencia al nadar y hacerlo correctamente. Por tanto,… Leer más »3 ejercicios para reducir la resistencia al nadar
5 pautas para quemar grasa al entrenar
Si quieres quemar o bajar grasa con tu entrenamiento, debes tener en cuenta 5 pautas básicas Nuestro metabolismo se compone de un conjunto de procesos… Leer más »5 pautas para quemar grasa al entrenar
¿Cómo debemos entrenar para prevenir la osteoporosis?
La osteoporosis es una disminución de la densidad de nuestra masa ósea, que como consecuencia nos provoca un deterioro estructural y un mayor riesgo de… Leer más »¿Cómo debemos entrenar para prevenir la osteoporosis?
2 errores en musculación que nos impiden ganar músculo
¿Creéis que realizáis correctamente vuestros ejercicios de fuerza? En musculación son habituales 2 errores que se han popularizado y que en realidad nos impiden ganar… Leer más »2 errores en musculación que nos impiden ganar músculo
2 ejercicios para entrenar nuestra propiocepción
>El sistema propioceptivo es el encargado de controlar la dirección y el movimiento de nuestros segmentos corporales: brazos, piernas, cabeza, etcétera. Éste depende del entorno en… Leer más »2 ejercicios para entrenar nuestra propiocepción
Cómo aumentar nuestra capacidad pulmonar entrenando
La mejoría de nuestra capacidad cardiorrespiratoria está directamente relacionada con la práctica de actividad física. Por eso, si hacemos ejercicio podremos aumentar nuestra capacidad pulmonar y aprovechar mejor… Leer más »Cómo aumentar nuestra capacidad pulmonar entrenando
¿Cómo pasar de principiante a experto en un entrenamiento HIIT?
El HIIT o entrenamiento por intervalos de alta intensidad es el entrenamiento preferido por muchos de vosotros, ya que combina pequeños intervalos de trabajo a alta intensidad con… Leer más »¿Cómo pasar de principiante a experto en un entrenamiento HIIT?
La importancia de un buen glúteo para nuestra salud
No solo hay que entrenar para presumir de una bonita figura. El entrenamiento provoca que nuestras estructuras corporales se articulen, para que nos movamos correctamente en… Leer más »La importancia de un buen glúteo para nuestra salud
Cuáles son los puntos débiles de la elíptica
La elíptica se usa para calentar antes de empezar con el entrenamiento. Sin embargo, aunque es una máquina poco lesiva, también presenta algunos puntos débiles que debemos… Leer más »Cuáles son los puntos débiles de la elíptica