¿Cómo saber si tienes fuerza en los glúteos?
¿Conoces la importancia de tener los glúteos fuertes? Para saber si los glúteos fuertes o no, te traigo un test… Leer más »¿Cómo saber si tienes fuerza en los glúteos?
entrenamiento
La altura, un factor determinante en la técnica de nuestros ejercicios
Todos somos diferentes anatómicamente, sobre todo si hablamos de la cadera, y la altura también es un factor determinante en… Leer más »La altura, un factor determinante en la técnica de nuestros ejercicios
3 ejercicios para reducir la resistencia al nadar
En natación lo fundamental no es la fuerza, sino aprender a colocar nuestro cuerpo para disminuir la resistencia al nadar… Leer más »3 ejercicios para reducir la resistencia al nadar
5 pautas para quemar grasa al entrenar
Si quieres quemar o bajar grasa con tu entrenamiento, debes tener en cuenta 5 pautas básicas Nuestro metabolismo se compone… Leer más »5 pautas para quemar grasa al entrenar
¿Cómo debemos entrenar para prevenir la osteoporosis?
La osteoporosis es una disminución de la densidad de nuestra masa ósea, que como consecuencia nos provoca un deterioro estructural… Leer más »¿Cómo debemos entrenar para prevenir la osteoporosis?
2 errores en musculación que nos impiden ganar músculo
¿Creéis que realizáis correctamente vuestros ejercicios de fuerza? En musculación son habituales 2 errores que se han popularizado y que… Leer más »2 errores en musculación que nos impiden ganar músculo
2 ejercicios para entrenar nuestra propiocepción
>El sistema propioceptivo es el encargado de controlar la dirección y el movimiento de nuestros segmentos corporales: brazos, piernas, cabeza, etcétera.… Leer más »2 ejercicios para entrenar nuestra propiocepción
Cómo aumentar nuestra capacidad pulmonar entrenando
La mejoría de nuestra capacidad cardiorrespiratoria está directamente relacionada con la práctica de actividad física. Por eso, si hacemos ejercicio podremos aumentar… Leer más »Cómo aumentar nuestra capacidad pulmonar entrenando
¿Cómo pasar de principiante a experto en un entrenamiento HIIT?
El HIIT o entrenamiento por intervalos de alta intensidad es el entrenamiento preferido por muchos de vosotros, ya que combina pequeños intervalos de… Leer más »¿Cómo pasar de principiante a experto en un entrenamiento HIIT?
La importancia de un buen glúteo para nuestra salud
No solo hay que entrenar para presumir de una bonita figura. El entrenamiento provoca que nuestras estructuras corporales se articulen,… Leer más »La importancia de un buen glúteo para nuestra salud
La zancada, mejor hacia atrás
Se le suele prestar menos atención al trabajo de tren inferior en los entrenamientos, pero también es importante ejercitar esa… Leer más »La zancada, mejor hacia atrás
Cuáles son los puntos débiles de la elíptica
La elíptica se usa para calentar antes de empezar con el entrenamiento. Sin embargo, aunque es una máquina poco lesiva, también presenta… Leer más »Cuáles son los puntos débiles de la elíptica