entrenamiento

¿Por qué debemos entrenar nuestros músculos respiratorios?

por David García Oterino
23 enero, 20174 junio, 2024

Nuestro rendimiento físico también depende de entrenar nuestros músculos respiratorios. Aunque no lo creáis estos músculos también se fatigan y necesitan que los entrenemos de… Leer más »

¿Los wearables ayudan realmente a adelgazar?

por David García Oterino
13 noviembre, 201618 julio, 2024

Ya hemos visto que la tecnología está cobrando un gran protagonismo y que cada vez tiene más presencia en nuestros entrenamientos. De hecho, se incluye… Leer más »

4 apps móviles que nos pueden ayudar en nuestro entrenamiento

por David García Oterino
2 noviembre, 20164 junio, 2024

Tantos si somos principiantes como si estamos intentando retomar una rutina de ejercicio, existen 5 apps móviles que nos pueden ayudar en nuestro entrenamiento. 1.… Leer más »

¿Cómo es una prueba de esfuerzo?

por David García Oterino
3 julio, 20164 junio, 2024

Correr solo tiene que ser significado de salud, por eso debemos evitar riesgos. Esta actividad física expone nuestro cuerpo a un esfuerzo extra y no es suficiente con conseguir nuestros mejores… Leer más »

7 beneficios del entrenamiento excéntrico frente al entrenamiento concéntrico

por David García Oterino
28 junio, 20164 junio, 2024

Por lo general entrenamos de forma concéntrica, centrándonos en contraer y acortar el músculo al vencer un resistencia externa. Sin embargo, es aconsejable también entrenar… Leer más »

Beneficios del entrenamiento con pulsómentro

por David García Oterino
6 junio, 20164 junio, 2024

El pulsómetro es un dispositivo que mide la intensidad de nuestro ejercicio en pulsaciones por minuto, pero además, es una herramienta que nos ayudará a… Leer más »

¿Por qué no debemos practicar el jalón tras nuca?

por David García Oterino
26 abril, 20164 junio, 2024

Aunque parezca contradictorio, ir al gimnasio no es sinónimo de bienestar. Esto se debe a que en ocasiones los rutinas que se llevan a cabo no se… Leer más »

Más no siempre significa mejor

por David García Oterino
29 marzo, 20164 junio, 2024

Más carga de peso o ejercicios muy complicados pueden llevarnos a descuidar la técnica de ejecución e incluso llegar a lesionarnos. Por eso, más no siempre significa… Leer más »

¿Nos podemos poner en forma saltando a la comba?

por David García Oterino
21 febrero, 201611 junio, 2024

Podemos ponernos en forma con sólo estar 10 minutos saltando a la comba. Este tiempo es suficiente para aportarnos los mismos beneficios aerolitos que si estuviésemos… Leer más »

¿Es recomendable mantener relaciones sexuales antes de una competición?

por David García Oterino
20 septiembre, 201511 junio, 2024

En realidad, las relaciones sexuales también son una actividad física, la más común que realizamos, y que tiene grandes beneficios en nuestra salud, no solo… Leer más »

La hidratación, esencial en nuestro entrenamiento

por David García Oterino
1 julio, 201523 julio, 2024

La hidratación es muy importante en todo entrenamiento para reponer la pérdida de fluidos y electrolitos, pero también nos ayudará a mejorar nuestro rendimiento físico, si nos hidratamos correctamente… Leer más »

¿Los estiramientos dinámicos son buenos antes de correr?

por David García Oterino
14 junio, 201523 julio, 2024

Ya os he hablado en más ocasiones de los estiramientos, un tema muy convertido, especialmente si trata de realizarlos antes de hacer ejercicio. Pero más… Leer más »

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