¿Entrenar en ayunas quema más grasa?
Existe un gran debate acerca de si entrenar en ayunas es bueno para nuestra salud, equiparándose el número de personas tanto a favor como en contra.… Leer más »¿Entrenar en ayunas quema más grasa?
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¿Debemos entrenar al “fallo”?
No hay unidad en este sentido y parece que existen varias maneras de conseguir el mismo objetivo. Los protocolos de desarrollo de hipertrofia y fuerza… Leer más »¿Debemos entrenar al “fallo”?
¿Es bueno estirar después de entrenar?
Quizá muchos de vosotros estéis convencidos de los beneficios de estirar después de entrenar, pero realmente existe mucha controversia alrededor esta teoría. Realizar estiramientos puede ser bueno… Leer más »¿Es bueno estirar después de entrenar?
¿A qué se debe el flato o «punto» cuando hacemos deporte?
Todos sabemos que el flato que nos da al hacer deporte, más conocido como «punto», es un dolor molesto que nos impide seguir nuestra actividad física con… Leer más »¿A qué se debe el flato o «punto» cuando hacemos deporte?
¿Qué es el entrenamiento por cadenas musculares?
Con el objetivo de conseguir un movimiento más eficaz para nuestro cuerpo, en lugar de incidir de forma localizada en un solo músculo, es mejor… Leer más »¿Qué es el entrenamiento por cadenas musculares?
¿Es necesario estirar antes de entrenar?
Estirar antes de entrenar no sólo no es innecesario, sino que puede llegar a ser perjudicial. Quizá a muchos de vosotros os sorprenda esta afirmación,… Leer más »¿Es necesario estirar antes de entrenar?
¿Qué son realmente las famosas agujetas?
Ahora que ya habéis empezando a combatir los excesos navideños, es posible que sintáis esas fastidiosas agujetas que aparecen después de hacer ejercicio. Pero ¿sabéis… Leer más »¿Qué son realmente las famosas agujetas?
Patrones básicos de movimiento: la función frente a la acción
¿Estás cansado/da de realizar ejercicios en el gimnasio con máquinas que repiten una acción pero no una función? Normal, al hacerlo estás desaprovechando una cantidad… Leer más »Patrones básicos de movimiento: la función frente a la acción
¿Qué es el CORE?
En mi anterior artículo, donde he hablado del entrenamiento funcional, he mencionado la importancia de potenciar el CORE y puede que esto a algunos de vosotros… Leer más »¿Qué es el CORE?
Beneficios del entrenamiento funcional frente a los ejercicios de pesas o analíticos
Si lo pensamos bien, la mayoría de los ejercicios de pesas se realizan en el plano horizontal o vertical. Pero, ¿realmente hacemos estos movimientos en… Leer más »Beneficios del entrenamiento funcional frente a los ejercicios de pesas o analíticos
¿Qué es el entrenamiento HIIT?
Si deseas mejorar tu resistencia a la vez que quemas más grasa, el entrenamiento interválico de alta intensidad o HIIT (High Intensity Interval Training) es… Leer más »¿Qué es el entrenamiento HIIT?
¿Cuál es la mejor hora del día para entrenar?
Hace unos días os preguntaba a través de las redes sociales cuál era vuestro momento preferido del día para hacer deporte. Las opiniones al respecto… Leer más »¿Cuál es la mejor hora del día para entrenar?
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