¿Cuales son los efectos de la Cola?

No es nuevo para nadie leer que este tipo de bebidas no son del todo saludables, lo que no es tan habitual es analizar el porqué. A continuación les dejo un desglose de los efectos que tienen las bebidas de Cola en el organismo durante los primeros 60 minutos de su ingesta:

Durante los diez primeros minutos, tu sistema digestivo recibe aproximadamente diez cucharadas de azúcar (100% de la cantidad diaria recomendada). Lo único que impide que vomites debido a tanto edulcorante es el uso del ácido fosfórico, que disimula el sabor permitiéndote digerirlo.

A los 20 Minutos, tus niveles de azúcar en sangre se disparan causando un pico muy elevado de insulina. Tu hígado responderá convirtiendo en grasa todo el azúcar que encuentre, y en este momento habrá mucho.

A los 40 minutos, la absorción de cafeína está completa. Las pupilas se dilatan. Nuestro hígado envía una mayor cantidad de azúcar a la sangre y como consecuencia, nuestra Tensión Arterial sube y el páncreas produce más insulina para metabolizar los carbohidratos ingeridos. La hipoglucemia produce vértigo y sensación de hambre. Los receptores de adenosina se bloquean y se evita la somnolencia.

A los 45 minutos, Tu cuerpo aumenta la producción de dopamina, estimulando los centros de placer de tu cerebro. Básicamente, así es como actúa la Heroína.

.Al cabo de una hora, el ácido fosfórico ingerido produce una fijación del calcio, Magnesio y Zinc a las paredes del intestino, interrumpiendo así su curso habitual y produciendo un aumento del metabolismo. Además, las altas dosis de azúcar y edulcorantes artificiales aumentarán la eliminación de calcio mediante la orina. Las propiedades diuréticas de la cafeína comenzarán a hacer efecto y excretarás el Calcio, Zinc y magnesio que deberían ir dirigidos a tus huesos, dientes… Y también expulsarás Sodio, Electrolitos y Agua.

A partir de este momento, el azúcar empieza a descender fruto del pico producido anteriormente (efecto rebote), igual que la cafeína (descenderá antes en caso de ser fumador). Esto puede llevar a los consumidores a problemas de irritabilidad, insomnio, taquicardia.

Ahora mismo habrá consumido todo el agua que contiene la bebida de Cola, y además habrá desechado cantidades de nutrientes que deberían ser utilizadas para hidratar su sistema, construir huesos…

Las bebidas de Cola no son el único ‘enemigo’ en este caso. Todas las gaseosas y sodas contienen grandes dosis de azúcar, ácido fosfórico y cafeína, que generan un ‘pack’ muy poco saludable para tu organismo.

¿Y si consumo productos Light?

Con esto podría estar solucionado el problema si no fuera por el sustitutivo del azúcar, ASPARTAMO. El estudio más reciente y extenso de la historia acerca de la incidencia del endulzante artificial Aspartamo en el riesgo de contraer cáncer, arrojó por resultado que una sola bebida “light” por día puede aumentar seriamente las posibilidades de contraer leucemia, mieloma múltiple y linfoma no-Hodgkin. Ya se han realizado estudios con ratones de laboratorio a los que después de consumir Aspartamo le salen tumores.

Cierto es que a día de hoy existe una legislación que regula los componentes químicos que pueden ser o no utilizados así como su cantidad. Pero no descubro nada diciendo que Industria y Salud no suelen ir de la mano. En mi humilde opinión y haciendo alegoría a mi eslogan, “El cuerpo es el vehículo que te acompañará toda tu vida, Cuídalo”, cuídate de ingerir sustancias que no son beneficiosas para ti, el agua es una fuente de salud inagotable.

Consulta con tu nutricionista en Vigo en el Centro de Entrenamiento Personal DGO para una mejor y más saludable hidratación en base a tus necesidades. Y recuerda acompañarlo con una planificación de entrenamiento prescrita por tu entrenador personal.