Saltar al contenido

¿Cómo mantenerte motivada para entrenar?

niño celebrando su motivación

¿Alguna vez te has sentido desmotivado en el gimnasio o al hacer ejercicio? Todos hemos pasado por momentos en los que parece que no podemos encontrar la motivación para seguir adelante. Pero no te preocupes, ¡hay formas de mantenerte motivada para entrenar! Aquí tienes algunos consejos para que te sientas inspirada y motivada durante tu entrenamiento.

3 CONSEJOS para motivarte a entrenar:

1- Establece objetivos realistas y específicos

Una forma efectiva de mantener la motivación en el entrenamiento es estableciendo objetivos realistas y específicos. En lugar de simplemente decir que quieres ponerte en forma, establece objetivos específicos, como: perder 10 kg de grasa o que me sienten bien los pantalones que compré hace 4 meses. Estos objetivos te darán una dirección clara y te ayudarán a enfocar tus esfuerzos.

2- Entrena con compañía

Entrenar con otra persona puede ser muy motivador. Tener a alguien que te anime y te apoye puede ayudarte a seguir adelante incluso cuando te sientas desmotivado. Además, entrenar con alguien más puede hacer que el ejercicio sea más divertido y desafiante. Puede ser un Entrenador Personal en Vigo, un Entrenador Personal Online, un amigo, un familiar…

3- Varía tu entrenamiento

La monotonía es uno de los mayores ladrones de motivación en el entrenamiento. Si te sientes aburrido o desmotivado con tu entrenamiento actual, prueba a variar tu rutina. Agrega nuevos ejercicios o cambia la secuencia de tus ejercicios. Incluso cambiar tu lugar de entrenamiento puede ayudarte a renovar tu motivación. En el Reto de 12 Semanas – Salud 360º hacemos cada día un entrenamiento diferente para que no te aburras y que tu cuerpo no se acostumbre siempre a lo mismo.

Estas 3 claves te ayudarán mucho a mantener altos tus niveles de motivación para no abandonar el entrenamiento, pero si sólo te pudiera dar un consejo, te daría el siguiente:

Las personas que no son constantes es porque no tienen un motivo lo suficientemente fuerte para serlo. Conecta con los motivos que te han llevado a cuidarte a través del entrenamiento y dale la importancia que tiene a tu salud.

Si te apetece Entrenar Gratis conmigo (David), suscríbete a mi canal de Youtube

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos. Contiene enlaces a sitios web de terceros con políticas de privacidad ajenas que podrás aceptar o no cuando accedas a ellos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Ver
Privacidad