Entrenamiento con nuestros clientes más jóvenes. Unas futuras promesas del fútbol !!
Ejercicio 1- Saltos en Reformer (máquina de Pilates) con muelles intermedios para trabajar la potencia y la frenada excéntrica de cuádriceps. Gran ejercicio para prevención de lesiones
Ejercicio 2- En equilibrio a una pierna (no puede pisar fuera del aro sino…FLEXIONES, jaja), me tiene que devolver el balón con precisión para que pueda cogerlo (sino… más FLEXIONES, jajaja). Ejercicio de estabilidad, equilibrio, propiocepción, precisión…
Aquí os dejo el vídeo: