Por lo general, se desconoce lo importantes que son los hábitos saludables para alcanzar un cerebro sano: practicar deporte, mantener una correcta alimentación, controla el estrés, etcétera. Éstos mejorarán nuestras capacidades y rendimiento cognitivos.
Los neurocientíficos ya han demostrado la estrecha relación que existe entre cuerpo, mente y cerebro, ¿por qué separarlos?. Debemos comenzar a pensar en ellos como un todo: salud. Por tanto, el deporte y el cerebro también están más vinculados entre sí de lo que creemos, influyendo en nuestro bienestar. Para conseguir un máximo rendimiento cognitivo, el cuerpo tiene que entrenarse mucho.
Según el Estudio sobre Promoción del Ejercicio Físico de la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria, las personas que realizan ejercicio físico con frecuencia no solo tienen una esperanza de vida mayor (alrededor de 3 años más), sino que se valen por sí mismos y disfrutan de una mejor calidad de vida.
Además, la actividad física afecta a nuestra forma de pensar y sentirnos, a nuestros estado de ánimo, a nuestra atención, etcétera e incluso tiene la propiedad de prevenir o combatir enfermedades.
Por otro lado, practicar deporte aporta beneficios como la producción de neuronas (neurogénesis) y la disminución de la muerte de éstas (apoptosis), pero también que las conexiones entre ellas sean mayores, más fuertes y eficaces, favoreciendo capacidades como el aprendizaje y la memoria.
En definitiva, el deporte y el cerebro van de la mano. ¿Vosotros practicáis el “Mens sana in corpore sano”?
Si quieres favorecer esta neurogénesis y abrir vías neurorológicas eficientes; no te olvides de incluir en tus entrenamientos ejercicios propioceptivos y de control neuromuscular, proporcionando estímulos desafiantes para tu cuerpo y tu cerebro.
David. Te felicito por tu curriculo, dice lo interesado y formado que estas en actividad fisica y salud. la pagina bien dise;ada y refrescante a la lectura. sigue hacia adelante . felicitaciones.
Muchas gracias amigo !
Me alegra mucho que te guste y aporte.
Un abrazo.