Cuando cambiamos nuestra alimentación o empezamos una nueva actividad física con el objetivo de bajar de peso, no solemos pensar en los efectos psicológicos que esto puede tener en nosotros. Por eso, también debemos tener en cuenta la psicología a la hora de adelgazar y conseguir que ésta sea nuestra aliada.
Psicología para adelgazar
Todos sabemos que el apetito puede tener un origen emocional, no solo físico, por lo que conocer mejor nuestra relación con la comida es fundamental para perder peso. La psicología estudia:
- Nuestras creencias irracionales sobre la alimentación
- Qué pensamos de nuestra imagen física
- Qué significa perder peso para nosotros
- Si tenemos ansiedad o depresión
Poder contar con la colaboración de un psicólogo en nuestro control nutricional nos permitirá reconocer problemas como el hambre emocional, atracones, rechazo hacia nuestro propio cuerpo, etcétera.
De esta manera, no solo nuestro nutricionista podrá indicarnos una alimentación más acorde a nuestras necesidades, sino que el psicólogo podrá aportarnos las herramientas adecuadas para controlar estas situaciones.
Con nuestro Servicio de Coaching y Mentoring te podemos ayudar a enfocarte y alcanzar tus objetivos
En Centro de Entrenamiento Personal DGO en Vigo contamos con un equipo multidisciplinar donde actividad física, nutrición y psicología se dan la mano para realizar un trabajo conjunto. Si quieres adelgazar de forma segura, consúltanos sin compromiso.