Fumar es el principal causante del cáncer de pulmón. Esto viene ocurriendo desde hace años y actualmente son 9 de cada 10 cánceres de pulmón los provocados por fumar cigarrillos, pero también está relacionado con los de boca, esófago, laringe, faringe, riñón, vejiga o páncreas. Al menos, el número de jóvenes de entre 14 y 18 años que fuman a diario ha descendido, pasando de un 12,5% de 2012 a un 8.9% en la actualidad. Y el resto, ¿sabéis por qué seguís fumando?. Se debe a que los cigarrillos actúan como una droga y por tanto nuestro organismo necesita una dosis concreta de nicotina a lo largo del día. Además, esta adicción se agrava cuando entra en juego una asociación psicológica, relacionando el cigarrillo a diferentes situaciones cotidianas: al tomar café, después de comer, durante una conversación o cuando estamos nerviosos. Sin embargo, hoy en día todos sabemos que fumar es muy perjudicial para nuestra salud, así que las excusas se acaban.
Los cigarrillos electrónicos
Se venden como una alternativa inofensiva a los cigarros convencionales que ayuda a dejar de fumar, pero existen posibles efectos secundarios a medio y largo plazo que se están investigando. Éstos convierten a los cigarrillos electrónico en una alternativa poco aconsejable para dejar de fumar.
Además, las personas que optan por usar los cigarrillos electrónicos siguen manteniendo los mismos hábitos que cuando fumaban, utilizándolos en aquellas situaciones donde consumirían tabaco. Al no eliminar esta dependencia psicológica, es más fácil recaer.
Pero dejar de fumar es posible y existen dos terapias, cuya eficacia se ha demostrado científicamente:
- Psicológica: Esta terapia se centra en la motivación, trabajando las situaciones de riesgo, controlando la ansiedad y previniendo posible recaídas.
- Farmacológica: Esta engloba parches, comprimidos o chicles de nicotina, pero también por fármacos como bupropión y vareniclina. Ésto deben ser administrados por un médico.
Si necesitáis ayuda para dejar de fumar, la Asociación Española Contra el Cáncer pone a vuestra disposición expertos en tabaquismo que os guiarán a través de alguna de estas terapias.
Todos podemos dejar de fumar. El primer paso para conseguirlo, es intentarlo.