Durante la etapa del embarazo, es fundamental mantener una buena salud física, mental y también emocional. Para lograr esto, existe una excelente opción, conocida como el pilates, una disciplina que ofrece algunos beneficios para mujeres embarazadas. A continuación vamos a explorar algunos conceptos sobre el pilates para embarazadas en Vigo, una ciudad que ofrece muchas opciones para que las futuras mamás se mantengan activas y saludables durante esta especial etapa de vida.
Principales beneficios del pilates durante el embarazo
Uno de los principales beneficios, sin duda, es que el cuerpo de la mujer embarazada se fortalece en la zona lumbar, por lo que los cambios que pueden provocar dolor durante esta etapa afectan en menor medida. Además de que se consigue mejorar la postura, la zona lumbar quedará libre de molestias comunes que pueden llegar a ser críticas si no se tratan de manera correcta.
En el momento que inicia el crecimiento del abdomen en las mujeres embarazadas, pueden existir ciertos desequilibrios que compliquen el proceso, sin embargo, los ejercicios de pilates en Vigo están diseñados para un estiramiento y fortalecimiento de los músculos, por lo que pueden contrarrestar estas molestias para garantizar una figura más sana.
Otro de los beneficios principales de los pilates se centra en el suelo pélvico, pues este juega un papel importante durante el embarazo y el parto. Los ejercicios que se realizan en esta práctica también pueden ayudar a prevenir problemas comunes en esta etapa, como la incontinencia urinaria, además de que pueden proporcionar un mejor control durante el parto.
Relacionado: Conoce los distintos beneficios de la fisioterapia
Reducción del estrés y mejora del bienestar emocional
Uno de los factores más importantes de la práctica de pilates está relacionado con la promoción de la relajación y la conexión mente-cuerpo, por lo que es común que los niveles de estrés se vayan reduciendo y al mismo tiempo se vaya mejorando el bienestar emocional de la futura mamá.
Centro de pilates en Vigo especializados en embarazadas
En el territorio de Vigo, existen muchos centros de pilates que ofrecen clases que se adaptan a las mujeres embarazadas. Estos centros de entrenamiento personal cuentan con expertos e instructores especializados que se adaptan a los ejercicios que cada caso particular necesita. Con una garantía de seguridad y eficacia, los pilates para embarazadas adaptan distintos ejercicios diseñados para abordar cambios físicos y emocionales, que suelen ser muy recurrentes durante esta etapa, asegurando que su puesta en práctica sea segura y beneficiosa.