Las semillas de lino (o linaza) son consideradas un superalimento que no debemos pasar por alto, ya que sus grandes propiedades nos pueden ayudar a mantener una excelente salud. Éstos son los 9 beneficios que las semillas de lino aportan:
1. Controlan nuestro colesterol
Una de las principales propiedades de las semillas de lino es que contienen una gran cantidad de ácidos grasos Omega 3 y Omega 6. De esta manera, nos facilitan el control de nuestros índices de colesterol en sangre y nos ayudan a evitar enfermedades cardiovasculares.
2. Favorecen nuestra digestión y nos ayudan a adelgazar
También poseen enzimas digestivas que regulan nuestro tránsito intestinal y favorecen la correcta absorción de nutrientes. De esta manera, no sólo prevenimos problemas intestinales, sino que una digestión adecuada nos ayuda a perder peso. Además, el contenido en fibra soluble de las semillas de lino es muy alto y nos facilita la eliminación de grasas de nuestro cuerpo.
3. Combaten el estreñimiento
La gran cantidad de fibra que poseen estas semillas también depura nuestro organismo, eliminando toxinas y previniendo el estreñimiento.
4. Previenen la diabetes
Se trata de otro beneficio derivado de la fibra. Las semillas de lino nos ayuda a mantener unos adecuados niveles de azúcar en sangre.
5. Cuidan nuestra piel y nuestro pelo
Por su alto contenido en Omega 3, el aceite a base de semillas de lino hidrata nuestra piel, al mismo tiempo que nos ayuda a evitar problemas dermatológicos como la psoriasis. Además, este aceite reduce progresivamente la caspa, aplicando un par de gotas y masajeando nuestra cabeza, antes de enjabonarla. Ya sabéis que cada persona es diferente, por lo que antes de empezar a aplicarlo es aconsejable consultar a un médico.
6. Aportan energía
Si tomamos semillas de lino regularmente, notaremos como nuestra vitalidad aumenta. Si éste es resultado que buscamos, es aconsejable incluirlas en nuestro desayuno.
7. Eliminan el estrés
También se pueden hacer infusiones con las semillas de lino. Si las tomamos antes de ir a dormir, reducen la tensión acumulada a lo largo del día y favorecen nuestro buen descanso.
8. Aportan antioxidantes
Las semillas de lino poseen una gran cantidad de Vitamina E, un tipo de vitamina que lucha contra los radicales libres y evita la formación de moléculas tóxicas.
9. Son afrodisíacas
El aceite de linaza está considera un afrodisíaco natural. Un masaje con él a nuestra pareja ayudará a que se relaje.
El consumo de las semillas de lino ha aumentado en los últimos años, por lo que ya podemos encontrarlas fácilmente en grandes supermercados, además de en herbolarios. Se presentan enteras, molidas o en aceite, por lo que no tenéis excusa para incorporarlas en vuestra alimentación diaria y demás hábitos saludables.
Las semillas de lino son otro superalimento al servicio de nuestra salud.