La importancia del asesoramiento nutricional deportivo va más allá del rendimiento, aquí te enseño ¿Por qué debes estar informado y contar con un profesional de este tipo?
Todos necesitamos alimentarnos bien, pero una persona que exige más de lo normal a su cuerpo requiere de una atención especial. Hacer deporte y no cuidar tu alimentación, no solo baja tu rendimiento en la disciplina, sino que pone en riesgo tu salud.
¿Qué es el asesoramiento nutricional deportivo?
Es el servicio que le permite a un profesional brindar ayuda a deportistas en materia de nutrición. El alimento es la mayor fuente de energía para ellos, pero deben comer lo correcto en la cantidad adecuada, de lo contrario tendrán muy poca energía, o podrían subir de peso.
El asesoramiento nutricional deportivo debe ser un servicio personalizado. Aunque leamos, sigamos guías y manuales, es importante que el profesional evalúe nuestro estado de salud. Aunque estas guías son un buen comienzo.
Servicios que presta
Dentro de todo lo que puede hacer un nutricionista en Vigo en la vida de un deportista, podemos mencionar lo siguiente:
- Valorar su estado actual en materia de nutrición.
- Conocer sus hábitos actuales.
- Comparar lo que requiere su actividad deportiva y su estado actual.
- Sugerir ajustes en la alimentación y actividades físicas.
- Elaborar un plan de nutrición personalizado.
- Hacer control y seguimiento.
- Evaluar resultados.
- Ideas para snacks saludables
Dependiendo el profesional, puede haber menos o más actividades, en algunos casos las desglosamos de forma diferente.
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Resultados que ofrece el asesoramiento nutricional deportivo
Todo profesional del sector se enfoca en dos aspectos básicos y claves en la vida del deportista: rendimiento y salud.
Por esta razón no te recomendamos auto asesorarte, o solo buscar un especialista en el deporte físico. Vas a tender a enfocarte en el rendimiento, y descuidar tu salud. Un asesor nutricional, conoce tu cuerpo y como reacciona a cada actividad, por lo que es ideal para mantener un equilibrio rendimiento / salud.
En resumen, una vez que pones en práctica el plan nutricional, comenzarás a tener mejores resultados en el deporte y te sentirás bien físicamente.
Consejos generales para deportistas en materia de nutrición
Estos son tips de parte de profesionales en materia de asesoramiento nutricional deportivo, así que toma nota:
- Conoce el valor nutritivo de cada alimento que consumas.
- El agua, en la cantidad adecuada, debe ser tu principal exigencia.
- Que no falten las proteínas en tu plato.
- El hierro y los cereales también son importantes.
- Prueba los carbohidratos complejos.
- Olvídate del alcohol, los excesos de azúcar y sal.
Es necesario que tengas un plan de entrenamiento estable, así será más fácil determinar cuánto alimento necesitas. Mientras más conozcas la cantidad de energía que gastas, más fácil será recuperar la cantidad exacta por medio de una buena dieta.
¿Cómo seleccionar un especialista en nutrición deportiva?
Solo tienes que verificar que realmente sea un especialista, que haya estudiado y esté certificado para ejercer la carrera.
Asegúrate que sea nutricionista deportiva, y mucho mejor si se especializa en el deporte que estás practicando ¡Los resultados serán mejores!