Seguro que ya has escuchado eso de «entrenamiento funcional«, una de las últimas tendencias del fitness y que yo como entrenador personal en Vigo aplico.
Por definición, significa «entrenar con un propósito» y básicamente es un entrenamiento global basado en ejercicios y movimientos del cuerpo en todos sus ejes y rangos naturales, buscando una notable mejora en el desarrollo de las funciones diarias, tanto como andar, agacharnos, saltar o una de las cosas que peor hacemos: levantar peso. Es por eso que cada rutina estará focalizada para cada persona y sus características.
A diferencia de otras modalidades, el entrenamiento funcional trabaja el cuerpo de una manera GLOBAL involucrando varios grupos musculares y desarrollando así todas las capacidades físicas básicas (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad). Para ello, se puede trabajar con una infinidad de materiales (Air-fit, bosu, kettlebell, fitball…), o sin necesidad de ninguno de ellos; nuestro propio cuerpo puede ser la mejor herramienta. Algunos de sus beneficios son:
- El entrenamiento funcional logra una mejora física abismal de una manera divertida, efectiva y muy extrapolable a la vida cotidiana.
- Te ayuda a ser un deportista más completo, ya que incorporas una gran variedad de ejercicios.
- Ya que los ejercicios se asemejan a la actividad física diaria, obtenemos fuerza real.
- Mejora el fondo cardiovascular. Los tipos y las variantes de ejercicios que hagamos para este entrenamiento te harán ganar mucha más resistencia que con el empleo de herramientas de los gimnasios por ejemplo.
Y lo más importante, aplicable a TODOS y cada uno de nosotros; tercera edad, niños, personas con sobrepeso, deportistas…
