Andar en bicicleta no solo está de moda, sino que es ideal para ponernos en forma:
- Ejercitamos nuestro tren inferior.
- Activamos nuestro core.
- Mejoramos nuestra capacidad aeróbica.
Por eso, tanto si es como entrenamiento o medio de transporte, andar en bicicleta cada vez se ha hecho más popular.
Lo primero que debemos tener en cuenta en el momento de comprar un bicicleta es el uso que le vamos a dar ya que no es lo mismo andar en bicicleta por ciudad, carretera o montaña, ni entrenar o incluso competir con ella. Sabiendo esto, tendremos que comparar material y talla del cuadro, sillín, suspensión, ruedas y frenos. La calidad y resistencia de estos elementos condicionarán nuestra comodidad, cuando la usemos para el fin que hemos predeterminado.
Recientes estudios ha demostrado que andar en bicicleta una hora puede alargarnos la vida también una hora. Por ejemplo, en Holanda solo 75 minutos semanales de bicicleta se traducen en unos 6 meses más de vida, evitando unas 11000 muertes prematuras al año.
Ya sabemos que cualquier forma activa de desplazamiento es un hábito saludable que incrementa nuestra esperanza de vida, pero los beneficios cuantificables de andar en bicicleta lo convierten en una extraordinaria actividad física. ¿Pedaleamos?
Andar en bicicleta es más que una moda, es una excelente forma de hacer ejercicio.