Para prevenir enfermedades, necesitamos incluir en nuestra alimentación diaria alimentos que contengan antioxidantes, pero es ahora en verano cuando debemos prestar especial atención a ello. La prueba es que, sin ir más lejos, el sol tiene un efecto oxidante sobre nosotros.
La fruta es un buen aliado en este cometido, existiendo algún fruto poco conocido, que nos puede ayudar fácilmente a proporcionar esas cantidades de antioxidantes que necesita nuestro organismo en esta época del año. Es el caso del acai, de origen tropical y parecido al arándano.
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El acai destaca por su alto poder antioxidante, ya que protege nuestras células de los radicales libres, neutralizando en concreto la acción del peróxido y superóxido, y evitando su envejecimiento. Es más, el acai es el fruto rojo que más antioxidantes contiene, por lo que es resulta una buena prevención contra enfermedades como el cáncer o alzhéimer .
Además, el acai también nos aporta otros nutrientes, como los ácidos grasos esenciales, también necesarios para disfrutar de una adecuada salud celular. Así mismo, presenta un gran coctél de vitaminas, entre las que se encuentra la vitamina B, fundamental para el buen estado de nuestros tejidos y su regeneración.
Por otro lado, el acai y su gran fuente de fibra lo hace idóneo para depurar y mantener libre de toxinas nuestro organismo, al facilitar nuestro trabajo intestinal y digestivo. También es apropiado para los que os preocupa vuestro pesos debido a su bajo aporte calórico.
A pesar de las vacaciones y la falta de rutina, no olvidéis los buenos hábitos y cuidaros también en verano. Con los beneficios que nos aporta el acai podemos conseguirlo fácilmente.
El acai y su alto contenido en antioxidantes nos ayuda a luchar contra los radicales libres en verano.