No solo la música afecta positivamente en nuestro cerebro, como os explicaba en un anterior artículo, sino que también la actividad física influye en él. ¿Cómo? Produciendo más neuronas.
Practicar deporte es fundamental para que gocemos de una buena salud y mantengamos un corazón fuerte. Sabemos que con solo 30 minutos de ejercicio tres veces a la semana, evitamos el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, hipertensión y colesterol. Además, fortalece nuestro sistema inmunitario, huesos y músculos, y mejora nuestro estado de ánimo. Pero esto no se queda aquí. Ahora sabemos que el deporte es también beneficioso para nuestras neuronas.
Especialistas en este área aseguran que el ejercicio tanto mental como físico ayuda a crear nuevas neuronas. Sólo con pasear obtendremos este resultado, aunque un entrenamiento personalizado y enfocado al desarrollo neurológico, logra potenciar y acelerar el proceso. Esto es importante porque la producción de nuevas neuronas en personas adultas está relacionada con la adquisición de conocimientos, memoria y aprendizaje.
Por otro lado, esto estaría asociado con el retraso de problemas cognitivos. Desgraciadamente, el 99% de los casos de alzhéimer no son hereditarios, sino que se deben al estilo de vida, la diabetes, la hipertensión y el envejecimiento de las personas afectadas.
Ya sabéis, “mens sana in corpore sano”.