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No hay que dejar de correr en vacaciones

por David García Oterino
8 agosto, 201718 junio, 2024

Aunque nos vayamos de vacaciones, contamos con tiempo suficiente para seguir haciendo ejercicio y no dejar de correr. De hecho, una buena opción para conocer… Leer más »

LOS HELADOS TAMBIÉN PUEDEN SER SALUDABLES (II)

por David García Oterino
2 agosto, 201718 junio, 2024

El verano pasado ya os explicaba lo fácil que es preparar polos caseros con frutas. Para refrescarse en los días de calor, es la alternativa… Leer más »

A todos nos hace daño el sol, incluso con piel morena

por David García Oterino
31 julio, 201718 junio, 2024

Ahora que muchos de vosotros os vais de vacaciones buscando la playa o la piscina, quiero recordaros que no vale todo para lucir un bronceado.… Leer más »

El azúcar y la sal, invitados «non gratos» en nuestra mesa

por David García Oterino
27 julio, 201718 junio, 2024

Tras el éxito de su web, este miércoles se estrenó El comidista TV en La Sexta. El programa, que habla de alimentación desde una visión crítica,… Leer más »

8 nuevas rutas urbanas para caminar o correr en Vigo

por David García Oterino
25 julio, 201718 julio, 2024

Hoy traigo buenas noticias para nuestro Club de Running, pero también para todas aquellas personas que les gusta hacer deporte al aire libre como caminar.… Leer más »

Cómo hacer una crema de cacao y avellanas saludable (sin azúcar ni aceite de palma)

por David García Oterino
20 julio, 201718 junio, 2024

Leche, cacao, avellanas, azúcar… y aceite de palma debería decir la canción. Ahora sabemos que Nocilla o Nutella emplean este tipo de aceite para conseguir… Leer más »

La cirugía no es la única forma de tratar una hernia discal

por David García Oterino
18 julio, 201718 junio, 2024

Es necesario que sigamos desmontando mitos sobre el dolor de espalda. Si recientemente os hablaba de lo malo que es el reposo en estos casos, hoy… Leer más »

¿Por qué engordamos en verano, si comemos menos?

por David García Oterino
10 julio, 201718 junio, 2024

Durante las vacaciones de verano comemos menos, pero peor y solemos priorizar el descanso a la actividad física. Si no controlamos lo que comemos y dejamos… Leer más »

El chocolate negro, la alternativa más saludable si caemos en la tentación

por David García Oterino
5 julio, 201718 junio, 2024

Para aquellos que sienten verdadera pasión por el chocolate, hoy les traigo una buena noticia. No es necesario privarse totalmente de él, solo hay que… Leer más »

El reposo, lo peor para el dolor de espalda

por David García Oterino
3 julio, 201718 junio, 2024

Las estadísticas hablan por sí solas, ya que el 80% de la población adulta ha sufrido lumbalgia o dolor de espalda por lo menos una vez… Leer más »

La técnica 4-7-8 para dormir a pierna a suelta

por David García Oterino
26 junio, 201718 junio, 2024

Ya sabemos que un buen descanso es uno de los pilares fundamentales para poder disfrutar de una salud de hierro. Por eso, además de practicar… Leer más »

Pautas para empezar a entrenar HIIT

por David García Oterino
21 junio, 201718 junio, 2024

Ya sabemos que el HIIT consiste en períodos de alta intensidad en los que llevamos nuestro ritmo cardíaco al 80-90% de su capacidad, seguido de otros… Leer más »

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