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¿Qués es exactamente la artrosis de rodilla y cómo se trata?

David García Oterino
22 septiembre, 201825 febrero, 2021

Cuando envejecemos es habitual padecer desgaste en las articulaciones. Es el caso de la artrosis de rodilla y, si tienes… Leer más »

Cuáles son los puntos débiles de la elíptica

David García Oterino
16 septiembre, 20184 octubre, 2020

La elíptica se usa para calentar antes de empezar con el entrenamiento. Sin embargo, aunque es una máquina poco lesiva, también presenta… Leer más »

2 consejos nutricionales para recuperarte de un entrenamiento personal intenso

David García Oterino
8 septiembre, 20184 octubre, 2020

Una forma de mejorar tu rendimiento es conseguir recuperarte rápidamente. De esta manera, podrás realizar el siguiente entrenamiento personal con… Leer más »

Pros y contras del CrossFit

David García Oterino
24 agosto, 20188 octubre, 2020

El CrossFit nació en Estados Unidos y se trata de un tipo de entrenamiento compuesto por diferentes ejercicios funcionales, que se ejecutan a… Leer más »

Fortalecer la espalda: el secreto de un entrenamiento eficaz

David García Oterino
1 agosto, 20184 octubre, 2020

¿Os cuento un secreto? Para mejorar nuestro rendimiento, no hay nada mejor que fortalecer la espalda. Aunque se trata de… Leer más »

3 planes para hacer ejercicio en familia estas vacaciones

David García Oterino
1 julio, 201825 febrero, 2021

Durante las vacaciones de verano podemos pasar más tiempo en familia. ¿Por qué no lo aprovechamos además para hacer ejercicio juntos?. De esta… Leer más »

La fórmula del entrenamiento concurrente: fuerza + cardio – grasa

David García Oterino
26 junio, 20184 octubre, 2020

Si entrenamos fuerza y cardio conjuntamente, podemos disfrutar de una gran variedad de beneficios: pérdida grasa, mejora cardiovascular, hipetrofia, etcétera.… Leer más »

6 consejos para mejorar la recuperación de nuestro entrenamiento

David García Oterino
20 junio, 20184 octubre, 2020

No debemos olvidar que es tan importante nuestro entrenamiento, como lo que hacemos cuando no estamos entrenando. Es la única… Leer más »

¿Cómo diferenciar el síndrome piramidal de una falsa ciática?

David García Oterino
6 junio, 201830 octubre, 2020

Existen patologías tan frecuentes que se diagnostican sin visitar al fisioterapeuta o al traumatólogo. Es el caso del síndrome del piramidal… Leer más »

¿Qué tipo de té debemos tomar según nuestro entrenamiento?

David García Oterino
4 junio, 20184 octubre, 2020

Hay un tipo de té para cada momento. El té verde por ser el menos procesado, es más rico en… Leer más »

6 consejos para un buen calentamiento antes de entrenar cardio

David García Oterino
19 mayo, 201825 febrero, 2021

Si hace unos días os daba 6 consejos para un buen calentamiento antes de entrenar fuerza, hoy quiero explicaros otros… Leer más »

¿Cómo nos afecta llevar la cartera en el bolsillo trasero del pantalón?

David García Oterino
13 mayo, 201830 octubre, 2020

Aunque os resulte extraño, llevar la cartera o cualquier objeto grande en el bolsillo trasero del pantalón puede llegar a acarrearnos consecuencias… Leer más »

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