Ideas de snacks saludables
Una de las cosas que repetidamente me comentan es el hecho de que cuando comienzan a entrenar el hambre aumenta, y ciertamente es así, ya… Leer más »Ideas de snacks saludables
Blog
Entrenar fuerza para bajar de peso
Una de los objetivo que casi siempre está presente en mis alumnos es la necesidad de bajar de peso. Es importante entender que los ejercicios… Leer más »Entrenar fuerza para bajar de peso
¿Cómo definir un objetivo?
Hoy quiero hablarte acerca de cómo definir un objetivo. Quizá es algo en lo que no te has detenido a pensar, sin embargo, la clave… Leer más »¿Cómo definir un objetivo?
Los cuatro pilares de la salud
Espero que hayas podido leer todos los artículos acerca de los cuatro pilares de la salud, sin embargo, hoy quiero hacerte un resumen de ellos,… Leer más »Los cuatro pilares de la salud
Alcanzar los objetivos
A diario atiendo a personas que me dicen que les cuesta alcanzar objetivos. Muchas de estas personas han manifestados que empiezan muy motivadas, pero al… Leer más »Alcanzar los objetivos
La mentalidad como pilar de la salud
Este es último pilar de la salud, y es el más importante. «El 80% del éxito es mentalidad». Si no trabajas en tu mentalidad los… Leer más »La mentalidad como pilar de la salud
La alimentación como pilar de la salud
Llevo más de 12 años entrenando y he escuchado muchas veces lo siguiente: “voy a entrenar mucho para poder comer luego lo que quiera”, por… Leer más »La alimentación como pilar de la salud
Hábitos para una mejor calidad del sueño
Para terminar con este segundo pilar de salud que es el descanso, hoy quiero darte cuatro hábitos para una mejor calidad del sueño; de manera… Leer más »Hábitos para una mejor calidad del sueño
El descanso como pilar de la salud
Después de haber hablado sobre el primer pilar de la salud que es «el entrenamiento», seguimos con el descanso como pilar de la salud. Si… Leer más »El descanso como pilar de la salud
El entrenamiento como pilar de la salud
Muchas personas piensan que una buena salud radica solamente en entrenar todos los días. Sin embargo, esto es solo una parte, ya que entrenar todos… Leer más »El entrenamiento como pilar de la salud
¿Cómo entrenar el cerebro?
El trabajo que hacemos está enfocado en la salud integral, que incluye cuerpo y mente; pues ambos se necesitan el uno del otro para estar… Leer más »¿Cómo entrenar el cerebro?
Ejercicios en casa para el verano
Hoy quiero compartir contigo algunos ejercicios en casa para el verano; sin embargo, recuerda que lo ideal es no esperar a que llegue una época… Leer más »Ejercicios en casa para el verano
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