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5 consejos para entrenar la creatividad

por David García Oterino
13 abril, 20167 junio, 2026

A muchos os sorprenden gratamente las ideas que pongo en práctica para mejorar vuestros entrenamientos personales. Mi objetivo es que podamos ejercitar no sólo nuestro cuerpo, sino también… Leer más »

La Chía, un fruto pequeño con grandes propiedades

por David García Oterino
6 abril, 20164 junio, 2024

La Chía es un fruto que nos aporta de forma saludable toda la energía necesaria para superar una jornada de trabajo, pero también es un gran aliado en… Leer más »

La alimentación, vuestra aliada contra los síntomas menstruales

por David García Oterino
4 abril, 20164 junio, 2024

La menstruación en las mujeres suele venir acompañada por síntomas físicos molestos como hinchazón y dolores abdominales o de cabeza, pero también psíquicos como decaimiento e irritabilidad.… Leer más »

Más no siempre significa mejor

por David García Oterino
29 marzo, 20164 junio, 2024

Más carga de peso o ejercicios muy complicados pueden llevarnos a descuidar la técnica de ejecución e incluso llegar a lesionarnos. Por eso, más no siempre significa… Leer más »

8 alimentos que nos ayudan a reducir el colesterol

por David García Oterino
26 marzo, 20164 junio, 2024

Tener altos niveles de colesterol en nuestro organismo es por excelencia uno de los factores de riesgo para nuestra salud, ya que afecta considerablemente a nuestro sistema cardiovascular. Sin… Leer más »

¿Cuáles son los beneficios de suplementarse con glutamina?

por David García Oterino
13 marzo, 20164 junio, 2024

La glutamina es un aminoácido no esencial, es decir, nuestro cuerpo lo puede producir a partir de otros aminoácidos. Sin embargo, se convierte en esencial en… Leer más »

5 ejercicios para prevenir la lumbalgia

por David García Oterino
13 marzo, 20164 junio, 2024

La lumbalgia es el dolor localizado en la parte baja de la espalda y una de las dolencias que con más frecuencia sufre la población en la actualidad.… Leer más »

5 ejemplos de desayuno para corredores

por David García Oterino
21 febrero, 201611 junio, 2024

Siempre debemos adaptar nuestra alimentación al tipo de actividad física que desarrollemos, no sólo para alcanzar los objetivos que nos proponemos , sino para que nuestro organismo esté cubierto… Leer más »

¿Nos podemos poner en forma saltando a la comba?

por David García Oterino
21 febrero, 201611 junio, 2024

Podemos ponernos en forma con sólo estar 10 minutos saltando a la comba. Este tiempo es suficiente para aportarnos los mismos beneficios aerolitos que si estuviésemos… Leer más »

También se entrena la mente

por David García Oterino
7 febrero, 201611 junio, 2024

Existe una herramienta que nos ayuda a alcanzar los objetivos de nuestros entrenamientos: la visualización. Si la mente lo ve, el cuerpo puede lograrlo. Por eso, también… Leer más »

¿Cómo podemos evitar el agarrotamiento de los gemelos?

por David García Oterino
31 enero, 201611 junio, 2024

Esa sensación, tan familiar y especialmente dolorosa, de que el gemelo se nos desplaza hacia arriba, no es más que un agarrotamiento de este músculo en cuestión.… Leer más »

¿Hidratos de carbono blancos? No, gracias

por David García Oterino
24 enero, 201611 junio, 2024

Los hidratos de carbono cumplen un papel importante en nuestra alimentación diaria, pero no todos son tan sanos como parecen. Por lo general, suprimir un… Leer más »

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